Вчені з Університету Магкілла довели, що для втрати зайвих кілограмів зовсім не обов’язково мучити себе дієтами і позбавляти себе їжі.
За результатами чергових досліджень, більш ефективним буде внесення деяких корективів в ваш спосіб життя, тим більше що вони будуть викликати у вас лише позитивні емоції.
Професор Лоретта Дубі, провідний автор досліджень, розповіла, що прийом їжі вдома, а не в ресторані, найчастіше асоціюється з позитивними емоціями, а, отже, саме на своїй кухні ви будете вибирати більш здорові продукти. Так само, велике значення має і компанія, в якій ви вживаєте їжу. Доведено, що в колі друзів будь-яка людина вживає більше їжі, ніж тоді, коли він проводить трапезу на самоті.
Існує ще парочка хитрощів, що допомагають зберегти вагу. Психологи радять класти їжу в маленькі тарілочки, а ложку або вилку вибирати навпаки, більшу.
Так само дієтологи рекомендує перед прийомом їжі випивати склянку води, який допоможе швидше наповнити шлунок і відчути себе ситим.
